oleh

Tips Agar Tetap Sehat dan Bugar saat Menikmati Liburan Akhir Tahun

LIFESTYLE, (Publiknews.com) – Bagi sebagian besar orang, akhir tahun adalah momen yang pas untuk liburan atau sekedar menghabiskan waktu bersama keluarga melakukan berbagai aktivitas menarik selama masa libur di akhir tahun.

Agar libur akhir tahun Anda dan keluarga menyenangkan dan bebas gangguan, menjaga tubuh agar tetap fit dan bugar selama liburan tentu menjadi poin penting yang tidak boleh Anda lupakan.

Liburan pun membutuhkan tubuh yang sehat untuk menjelajah tempat baru dan melakukan segudang kegiatan seru selama akhir tahun. Namun, seringkali karena terlalu antusias untuk liburan atau mengikuti aktivitas menarik di akhir tahun, Anda sekeluarga mengesampingkan kesehatan dengan kurang istirahat, kurang minum hingga makan sembarangan.

Baca Juga :  Bungaraya Tak Zona Hijau Lagi, Pasien Positif Covid Semakin Bertambah

Hal ini tentu tidak dibenarkan karena setelah liburan, Anda dan keluarga akan kembali menjalani rutinitas harian yang membutuhkan kondisi tubuh yang prima.

Agar liburan akhir tahun Anda menyenangkan dan juga tetap sehat, berikut ini ada beberapa cara menjaga kesehatan tubuh saat liburan akhir tahun yang bisa jadi referensi Anda.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Ihealthlabs.eu, Kamis (27/12).

1. Lakukan Olahraga Sebelum dan Sesudah Makan

Kita tidak berbicara tentang lari satu jam setelah makan malam besar Anda, sama sekali tidak, karena hal itu justru akan buruk bagi pencernaan Anda juga.

Baca Juga :  Pantau Pos Covid-19 di Jalan Lintas Belading, Koramil 12/PWK Sabak Auh Imbau Warga Selalu Pakai Masker

Tetapi, jika Anda bisa, lakukan lari 2 hari sebelum dan 2 atau 3 hari sesudahnya. Anda akan melihat bahwa tubuh Anda akan berterima kasih karena Anda akan menyingkirkan semua racun yang telah Anda kumpulkan dengan lebih mudah, dalam waktu yang jauh lebih singkat.

2. Tidur yang Nyenyak

Kita tahu bahwa tubuh meremajakan diri selama tidur dan ini memungkinkan tubuh Anda untuk mencerna dan membuang racun yang terakumulasi selama musim pesta liburan dengan lebih baik. Hindari mengonsumsi stimulan sebelum tidur, seperti alkohol, kafein, tembakau, dan lainnya. Tidurlah lebih awal dan nikmati istirahat malam yang benar-benar layak diterima tubuh Anda. Anda akan berada di performa terbaik untuk berlari pada hari berikutnya saat fajar.


Siapakah Yang Layak Jadi Bupati dan Wakil Bupati Kab. Siak 2020 - 2025?
  • *) Pilih Salah Satu
Baca Juga :  Jadwal Festival Bakar Tongkang Bagansiapiapi Dimajukan, Catat Tanggalnya



Redaksi Publik News menerima kiriman opini & jurnalisme warga. Panjang kiriman 500 – 600 kata dan dikirim ke: mediapubliknewscom@gmail.com atau WhatsApp: 0852 7213 4500


LOWONGAN KERJA WARTAWAN PUBLIKNEWS

Komentar